打羽毛球需要锻炼身体的哪些部分,怎么锻炼? 羽毛球既需要足够的耐力，也需要良好的爆发力。热身 热身不仅能使球员肌肉更有弹性，还能有效预防拉伤，让球员保持良好的状态，以便发挥自身最大的潜力。掌握各种基本技术 在热身之外，练习者...